晚饭与糖尿病、高血压、老年痴呆的关系，今天总算弄懂了

　　健康大河南讯：俗话说的好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。

　　人与日常饮食之间的关系密切相关的，如果不能够从饮食中获得足够的营养，身体就有可能会生病。

　　但是由于现在人们生活水平都逐渐提高，营养不良的比例越来越小了，随之而来的是各种慢性疾病发病率的增加。

　　比如说糖尿病，高血压以及老年痴呆等，这些疾病是老年人的常见病。

　　不恰当的饮食习惯很容易导致老年人出现这些慢性疾病，尤其是晚饭。

　　今天郑州大学附属郑州中心医院的各位专家就来聊一聊晚饭与糖尿病、高血压以及老年痴呆等疾病的关系，懂得了它们之间的关联，才可以更好的规划晚饭，养成良好的饮食习惯。

　　晚饭与糖尿病的关系

　　在中国人的饮食习惯中，认为晚饭要吃的比较好，很多人会把丰盛的聚餐安排在晚上，其实这是一种不正确的饮食方法，在晚上的时候，如果吃太多的碳水化合物以及太多的油脂，将会影响血糖。

　　郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任康志强说，这些碳水化合物会快速的分解释放到血液当中，导致血糖浓度迅速升高，本身血糖调控能力弱的人群就很容易受到高血糖浓度的影响，危害到肾脏以及大脑健康。

　　而高油脂的食物会通过一系列的转化过程，演变成为体内的血糖，所以晚饭要尽可能清淡，避免高糖高油。

　　晚饭与高血压的关系

　　郑州大学附属郑州中心医院高血压科主任余淑华说，通过正确的饮食方式，高血压的患者可以控制甚至是降低自身的血压，所以在晚饭的选择方面也应该重视。

　　晚饭如果吃的不对，容易导致血压进一步升高，建议高血压患者在晚上的时候多吃一些绿色蔬菜，促进体内血液循环，这样可以舒张血管，降低血压。

　　晚饭与老年痴呆的关系

　　有很多老年人在年纪大了以后记忆力会下降，有一些人甚至会出现智力下降的问题，这也就是人们常说的老年痴呆。

　　其实晚饭和老年痴呆之间的关系也非常密切，如果晚饭吃得过多过饱，就容易影响到大脑的血液供应。

　　尤其是吃了很多不容易消化的食物，血液会集中在肠胃当中，影响正常的大脑功能代谢。

　　经过介绍，大家都了解了晚饭和糖尿病、高血压以及老年痴呆的关联。

　　晚饭是一日三餐中非常重要的组成部分，正确的晚饭有利于维持人们的健康状态，对于疾病的预防有很大的帮助。