男性精子质量下降的6大“元凶”，看你踩坑了吗

　　健康大河南讯：近日，有以色列的一个科研团队针对于男性的精子质量做了一项调查，通过研究世界各个地区男性的精子发现，在过去的50年之间，全球男性平均精子数量和精子的浓度下降超过了50%，由每毫升精液1.012亿精子，跌至每毫升4900万精子......

　　济南嘉乐生殖医院的董仲田主任表示，生育需要男女双方的共同努力，只有精子和卵子结合形成受精卵，才能逐渐发育成胚胎。目前门诊上很多患者因为精子的问题，包括少精、弱精等，迟迟要不上孩子，关注男性精子的质量和男性健康刻不容缓。

董仲田主任在为患者分析病情

　　男性的精子质量下降，生育率下降，不育率上升，和日常的生活习惯密切相关，董主任提示，以下不良的习惯会损害男性的“蝌蚪”质量，备孕的男性千万要避免!

　　1.穿着过紧，捂得太严实。精子喜冷不喜热，最适宜的生长温度是低于人体正常温度1°-2°左右的34°-35.5°，如果穿着过紧的牛仔裤或者内裤，睾丸会和人体紧紧贴在一起，不利于生精。这也就是为什么睾丸的皮肤，在很热的环境中会松弛，在比较冷的环境里会收紧。建议备孕的男性穿着宽松透气的裤子。

　　2.泡温泉、蒸桑拿、洗澡水温过热。冬天来临，很多男性喜欢到洗浴场所泡温泉、蒸桑拿，将整个人浸泡在热气腾腾的汤泉和蒸汽之中，这样虽然能排汗解乏，但对于精子的成活是非常不利的。

　　3.吸烟。香烟里面含有大量的尼古丁、亚硝胺以及一些放射性物质，这些物质吸入体内之后，会通过肺部的血液循环进入到人整体的血液循环，损伤睾丸间质细胞的同时，还会引起雄激素减少，影响性功能、精子质量。

　　4.喝酒。酒精对于精子的损伤相当大，备孕男性需要严禁酒精，无论是啤酒还是白酒、葡萄酒等。精子的生成过程是：睾丸的生精小管内产生精原细胞，再发育为初级精母细胞、次级精母细胞，然后才能形成精子。而酒精的代谢物乙醛会使睾丸的生精小管出现紊乱，造成精子畸形。过度酗酒的人，后代患上遗传病的概率会比其他人高很多。

　　5.熬夜。不良的作息习惯，晚上入睡时间过晚，睡眠时间过少，人体处于过度兴奋和紧张状态，会扰乱内分泌，造成生精微环境失衡。长期熬夜会使人体处于亚健康状态，导致少精、弱精、畸精、液化功能不好等情况。

　　6.饮食不健康(肥胖)。很多年轻人没有做饭的习惯，喜欢点食外卖。但目前外卖的质量堪忧，高油高盐不说，很多食材也不新鲜，吃多了人体难免会出现问题，还容易导致肥胖。如果男性的体重超标，会出现体温过高、激素紊乱的情况，不利于生殖健康、精子质量。（来源：鲁网）