河南省人民医院肾内科护士长田素革：肾脏罢工全身遭殃，5个习惯让肾更年轻

　　一、肾脏健康对全身健康的具体意义：

　　肾脏是人体的重要器官，承担着多种关键功能，对全身健康至关重要。如：排泄废物和多余水分，维持体内环境稳定;分泌肾素，调节血压;分泌促红细胞生成素(EPO)，刺激骨髓生成红细胞，预防贫血;激活维生素D：将维生素D转化为活性形式，促进钙的吸收，维持骨骼健康。

　　所以说，肾脏像一座无形的堡垒，在生命的深处，默默地守护着我们的每一天。

　　二、日常生活中有利于保持肾脏健康的好习惯：

　　1、对于普通人群，建议多喝水，不仅可以预防尿路感染和结石，而且不会增加肾脏负担。

　　2、健康饮食：控制盐分摄入，避免高盐饮食(如腌制食品、加工食品)，以减轻肾脏负担。

　　3、避免滥用药物：有些药物会对肾脏造成损害;服药需遵医嘱，尤其是慢性病患者。

　　4、定期体检：通过尿常规、肾脏B超和血肌酐检测，可以发现大多数肾脏病患者。对于有肥胖、高血压、糖尿病等高危因素的人群，更应坚持定期检查，做到早发现、早治疗。

　　5、戒烟限酒，避免憋尿，规律运动等习惯，都有助于肾脏健康。

　　通过以上健康习惯，可以有效保护肾脏功能，预防肾脏疾病的发生和发展。

　　延缓肾脏病进展，减少尿毒症患者数量，这是我们共同的目标。

科普专家：田素革——河南省人民医院肾内科护士长